MINUST

LÄBITUD KOOLITUSED:

• IntensivePT personaaltreeneri 3. ja 4. taseme koolitus. (2020).

•  “Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika”  Eesti Kulturismi ja Fitnessi liit (2021)

•  “Toitumise alused ja kehakoostise muutmine läbi toitumise.” Eesti Kulturismi ja Fitnessi liit (2021)

•  “Tasakaalustatud tervisliku toitumise alused + praktiline rakendamine” Tervisekool (2021)

•  “Tasakaalus menüü rasvade ja valkude seisukohast + praktiline rakendamine” Tervisekool (2021)

•  “Süsivesikud toidus + praktiline rakendamine” Tervisekool (2021)

•  “Vitamiinid ja mineraalained + praktiline rakendamine.” Tervisekool (2021)

•  “Põhitoitained” Tervisekool (2021)

•  “Menüü analüüs ja koostamine portsjonisüsteemis” Tervisekool (2021)

•  “Menüü analüüs ja koostamine programmi kasutades” Tervisekool (2022)

•  “Menüü koostamine ja analüüs” Tervisekool (2022)

•  “Toitumisnõustamise alused” Tervisekool (2022)

•  “Tervislik kehakaal, kaaluteooria.” Tervisekool (2022)

• “Treening ja vaagnapõhi” Bodytherapy taastusravi ja füsioteraapiakeskus (2022)

• “Online juhendamine” Corpus Coaching (2023)

• “Laste treening. Metoodika ja praktika.” Corpus Coaching (2024)

• “Lihashüpertroofia” Brad Schoenfeld, Corpus Coaching (2024)

• Eesti Olümpiakomitee treenerikutse EKR3 (2025). 

Suurepärase vormi saavutamiseks ei ole vaja pidada rangeid dieete ja ületreenida, seda kõike saab teha nauditavalt.  Minu soov on olla abiks ja  toeks ning jagada  treeningu- ja toitumisalaseid soovitusi kõikidele, kes seda vajavad. Veendu ka sina, et treenimine on mõnus ning täisväärtuslik toit on  parim kütus kehale! Kohtumiseni jõusaalis! 🙂