TAGASI KEHASSE

 8 nädala jooksul hakkad Sa:

• tundma oma kehas turvatunnet ja keha voolavust igapäevaselt
• vabastama kogunenud pingeid ja stressi
• taastama ühendust oma naiseliku energia ja elujõuga
• liikuma, hingama ja treenima viisil, mis toetab sinu närvisüsteemi
• kogema rohkem rahu, enesekindlust ja kergust

See ei ole tavaline treeningprogramm, Tagasi kehasse programm on loodud taastama keha, närvisüsteemi ja naiselikku energiat.

8- nädalane programm sisaldab:

•  3 treeningut nädalas:
  1)  Total Form Pilates matitreening by Merili Pilates (Ig: @merili_pilates)
  2) kogu keha jõusaalitreening (lisaks alternatiiv koduseks jõutreeninguks)
  3) venitus, lõdvestus ja “feminine flow”
  -> parandad liikuvust, tugevdad keha ja lõdvestad
• hingamise ja närvisüsteemi töö:
  1) juhendatud taastumine
  2) närvisüsteemi rahustamine läbi harjutuste
  3) ligipääs kogu programmile oma tempos
  -> avab ruumi rahule Su kehas, et taastumine saaks toimuda pehmelt ja loomulikult.

Sa ei pea end sundima. Sa ei pea end parandama. Sa õpid uuesti usaldama oma keha. 

Programm sobib Sulle, kui:

• soovid  alustada uuesti treeningutega rahulikus tempos
• tunned end ärevil, väsinuna või stressis ja otsid turvalist keskkonda, kus pingeid maandada
• kui soovid treenida ilma enesekriitikata, ootad teistsugust lähenemist
• soovid olla rohkem ühenduses oma keha ja naiselikkusega
• kui taastud sünnitusest või pingelisest perioodist
• kui tunned, et keha ja meel ei toimi üheskoos, kaal ei liigu soovitud suunas.