See 8-nädalane programm on naistele, kes soovivad rahustada närvisüsteemi, saada tugevamaks ja parandada üldist heaolu.
See on tagasitulek iseendasse, tagasitulek naiselikku kohalollu, pehmusesse ja jõusse korraga.
8 nädala jooksul hakkad Sa:
- tundma oma kehas turvatunnet ja keha voolavust igapäevaselt
- vabastama kogunenud pingeid ja stressi
- taastama ühendust oma naiseliku energia ja elujõuga
- liikuma, hingama ja treenima viisil, mis toetab sinu närvisüsteemi
- kogema rohkem rahu, enesekindlust ja kergust
See ei ole klassikaline treeningprogramm, see on keha, närvisüsteemi ja naiseliku energia taastamise süsteem.
8- nädalane programm sisaldab:
- 3 treeningut nädalas:
1) Total Form Pilates matitreening by Merili Pilates (Ig: @merili_pilates)
2) kogu keha jõusaalitreening (lisaks alternatiiv koduseks jõutreeninguks)
3) venitus, lõdvestus ja “feminine flow”
-> parandad liikuvust, tugevdad keha ja lõdvestad
- hingamise ja närvisüsteemi töö:
1) juhendatud taastumine
2) närvisüsteemi rahustamine läbi harjutuste
3) ligipääs kogu programmile oma tempos
-> avab ruumi rahule Su kehas, et taastumine saaks toimuda pehmelt ja loomulikult.
Sa ei pea end sundima. Sa ei pea end parandama. Sa õpid uuesti usaldama oma keha.
Programm sobib Sulle, kui:
- soovid alustada uuesti treeningutega rahulikus tempos
tunned end ärevil, väsinuna või stressis ja otsid turvalist keskkonda, kus pingeid maandada
kui soovid treenida ilma enesekriitikata, ootad teistsugust lähenemist
soovid olla rohkem ühenduses oma keha ja naiselikkusega
- kui taastud sünnitusest või pingelisest perioodist
- kui tunned, et keha ja meel ei toimi üheskoos, kaal ei liigu soovitud suunas
… siis see programm on loodud just Sulle.